전체 글30 셀룰라이트 제거를 위한 여자 근력운동 BEST 5 셀룰라이트와 근력운동 셀룰라이트는 체내 지방세포가 피부 아래에서 불규칙하게 밀집하여 생기는 물결 모양의 피부 변화를 말합니다. 일반적으로 허벅지나 엉덩이 부위에 많이 나타나며 여성에게 더 자주 발생합니다. 셀룰라이트를 줄이기 위한 많은 방법이 있으나 근력운동은 특히 효과적으로 알려져 있습니다. 근력운동으로 근육을 강화하면 피부 아래 조직의 긴장도가 높아지고 혈액 순환이 개선되어 셀룰라이트제거가 눈에 보일 정도입니다. 1. 스쿼트 기본 스쿼트 스쿼트는 셀룰라이트 제거와 하체 근력 강화에 가장 기본이 되는 운동입니다. 올바른 자세로 스쿼트를 실행하면 허벅지 앞쪽과 뒤쪽, 엉덩이의 글루테우스 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 발을 어깨너비만큼 벌리고 발끝이 약간 바깥쪽을 향하게 한 후 엉덩이를 뒤로 빼며.. 2024. 1. 2. 이제 시작입니다. 인사드립니다. 앞으로 좋은글로 찾아뵙겠습니다 ^^ 많이 지켜봐 주세요~~ 2023. 12. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
